Apple Watch е полезен като проследяващ активността, като регистрирате ежедневието си и тренировъчните сесии. За да подобрите точността на вашето проследяване на фитнеса, трябва да калибрирате часовника, така че той да може точно да измерва вашите оценки за калории, разстояние и да се движите. Това калибриране отнема известно време, така че бъдете готови да излезете навън и да прекарате известно време, за да постигнете най-добри резултати.
Процесът на калибриране изисква едновременно да използвате вашия iPhone и Watch, докато проследявате тренировка от 20 минути или повече. За най-точните измервания трябва да извършите този процес на калибриране както при бягане, така и при ходене, тъй като използвате различни дължини на крачка за тези две дейности. Използвайте следните указания, за да калибрирате часовника си с уникален си физически и упражнения профил:
- Донесете своя iPhone и вашия Apple Watch на тренировъчната сесия.
- Намерете плоска, открита зона отвън, която предлага добър GPS прием
- Включете Location Services на вашия iPhone, като отворите приложението Settings и изберете Privacy> Location Services.
- Активирайте калибриране на движението и разстояние на вашия iPhone, като отворите Настройки> Поверителност> Услуги за местоположение> Системни услуги. Изберете превключвателя за калибриране на движение и разстояние, за да го включите.
- Носете часовника си на китката и прикрепете iPhone към тялото си, като използвате лента за лента или лента. Можете също да държите телефона си в ръка.
- Отворете приложението Workout на вашия Apple Watch и изберете Outdoor Walk или Out Run.
- Поставете целта си или изберете Отваряне за безцелна сесия.
- Чукнете Старт, за да започнете вашата тренировка.
- Ходете или бягайте поне 20 минути.
- Ако тичате или ходите на различни крачки, повторете този процес за всяка от тези различни скорости.
Когато приключите, Watch ще съхранява локално тези данни за калибриране и ще ги използва за изчисляване на бъдещи тренировки. Тъй като тези данни за калибриране се съхраняват на часовника и не се архивират на вашия iPhone, те ще бъдат изтрити, когато развалите вашия Apple Watch от вашия iPhone.
Този процес на калибриране не е необходим, за да използвате приложенията за тренировка или активност; можете да използвате тези приложения просто добре, без калибриране. Този процес се препоръчва, ако искате най-точните оценки за калории, разстояние, движение и упражнения, особено ако тренирате на закрито, без помощта на GPS проследяване. Също така е полезно, ако планирате да използвате часовника далеч от iPhone за проследяване на активността. Калибрирахте ли часовника си? Имаше ли забележима разлика във вашите оценки на упражнения? Уведомете ни в коментарите.
Ако искате да научите повече за Apple Watch, можете да разгледате допълнителни уроци на нашата страница Съвети и трикове на Apple Watch и на нашата страница с ръководството на Apple Watch. Ако имате област, която бихте искали да видите в тази продължаваща поредица от уроци за гледане или сте открили свои удобни съвети или трикове, моля, споделете ги в коментарите.
Също може да харесате:
➤ Как да използвате Apple Watch за проследяване на нивото на вашата активност
➤ Как да използвате Apple Watch за проследяване на сесия на тренировка
Как да активирате / деактивирате проследяване на движение и фитнес на вашия iPhone